蔡宜芳心理師的心靈港灣

歡迎學校、企業、民間機構等各大單位邀約

專長：親職講座、表達性藝術治療紓壓&自我照顧工作坊、自我肯定、原生家庭探索、情緒困擾、壓力調適、親密關係、人際議題、生涯探索...等

一、親職講座(針對家長)：

1.理解孩子身心發展、如何正向看待孩子、親子關係經營與溝通，及如何約束孩子使用3C：

【先陪伴，再教養－把話說到心坎裡，親子溝通不打結】

【親子疫起來放電〜塗鴉抽象畫】

我最近的時間都和四歲老嬰和九個月失控瘋狂趴趴走的嫩嬰在一起，

正值暑假期間，因為疫情也還不太敢帶小孩出去玩，

每天都絞盡腦汁在想還有哪些事情可以陪孩子玩

今天想和大家分享塗鴉抽象畫及數字連連看抽象畫

九年級的小雨看起來總是眉頭深鎖。小雨的表情冷冷的，但有時候，說著說著就無聲地掉下淚來。問小雨什麼事情這麼難過，她也說不上來。

龐大的課業壓力

我從導師那裡得知小雨有很大的課業壓力。小雨總是拚命的讀書，每天晚自習回家後，寫作業、讀書到半夜一兩點才睡。小雨想把考卷上每一個題目、每一題作業都弄懂，所以拚命翻書，深怕自己漏了什麼。

有些同學晚上十點多會傳訊息，問小雨寫完作業了沒，說哪幾題不會寫。小雨很討厭朋友抄她的作業，但很怕沒有朋友的小雨，還是會把寫好的作業，拍照給同學。

小雨不只一次對我說︰「其實，我不知道身邊的朋友是真心想跟我做朋友，還是他們只是因為想抄我作業，才跟我做朋友？」

很開心這次能和台北自殺防治中心合作，與台北廣播電台的偉華主持人對談。

當父母發現孩子割腕，可能又心急又生氣，可以怎麼做呢？

這幾年和青少年的工作中，很常遇到孩子有割腕的狀況，甚至在班級中引發模仿效應，同時有多位學生都在割腕，讓導師很緊張。

當我找父母來談時，父母常表示很難理解這樣的行為，會因此責罵或打孩子。但這樣的處理方式，可能無法改善孩子割腕的行為，反而讓親子關係受傷了…

這次訪談，我們談到了︰

最近看了Netflix很夯的韓劇《我是遺物整理師》，很多地方深深觸動了我。今天想跟大家聊聊韓可魯的叔叔－曹尚久這個角色。

第一集的最後，可魯的爸爸韓靜佑因為心臟病發而過世，在我還無法接受如此溫暖的可魯爸爸走了的時候，一個吊兒郎當、抽菸、亂丟飲料罐的男子走進可魯家，說他是可魯的監護人。一開始，我很無法接受這個流氓般模樣、在家隨便丟垃圾、做事隨便的人。

原來，尚久是靜佑同母異父的弟弟。尚久曾說︰「人在這世界上，都是為自己而活，哪有誰會照顧誰？」一開始，他是為了錢才願意當可魯的監護人，根本不是想好好照顧可魯。

其實，尚久一直活在愧疚之中，為了償還債務，尚久時常參加非法的拳擊比賽，在一場拳擊賽中，臨時被主辦人替換對手，居然是尚久的愛徒秀澈上場，秀澈說他想賺最後一筆錢來開器材店。在比賽過程中，尚久不小心失手導致秀澈腦死，秀澈躺在病床上好多年，尚久繼續參加非法拳擊比賽，用賺來的血汗錢負擔秀澈的醫藥費。

原來，尚久表面好強，卻又吊兒郎當、蠻不在乎的模樣，是為了保護自己心愛的人，也是保護自己不要再受傷。

上學期，我有一個網路成癮的國中個案，親子間爭執非常強烈。因為沒有別的方法可以約束孩子，爸媽習慣用網路來要求孩子配合規定，例如要幫忙做家事、對爸媽有禮貌、要準時交作業……等。當孩子不遵守約定時，父母就會斷網。

在晤談時，孩子總是滔滔不絕的說爸媽的不好。

只要孩子被斷網而不開心，為了氣爸爸，他就不去上學，甚至覺得被通報中輟也無所謂，為了「想讓爸爸被罰錢」。爸爸關了網路，孩子就跑到社區大樓的一樓大廳連wifi玩遊戲，玩到半夜才回家。父母不敢鎖門，怕孩子就乾脆不回家，跑去網咖。孩子也跟我說，他不擔心爸媽鎖門，因為如果爸媽鎖門，他就會打電話報警，所以沒什麼好怕的。

家訪時，我看到孩子和爸爸，兩個人你一言我一語地口角，就像兩條鬣狗互相對對方嘶吼。

我一直感受不到這個家的溫度，我問媽媽︰「你們什麼時候感情比較好？」媽媽搔搔頭，想了很久才說︰「應該是國小的時候吧，那時候他還沒有手機，我們還會一起出去玩。」我也問孩子同樣的問題，孩子跟我說︰「爸媽不在家，或是有開網路的時候吧！」

不要急著跟經歷情傷的孩子說，天涯何處無芳草，何必單戀一枝花，「還會遇見好女孩的，那麼難過幹嘛？」「你跟她在一起之前，不是也活得好好的？」

因為，情傷是自我價值的失落。在談戀愛的時候，兩人的自我認同是互相影響的，熱戀的孩子通常雙眼都在發光，他們構築了彼此的自我認同。因此，被分手的孩子正經歷的是「是不是我哪裡不夠好，他才要離開我？他才會喜歡上別人？」「你離開了我，那我又是誰呢？」當一段關係結束時，自己的某個部分好像也跟著失去了！

那父母可以做什麼呢？

● 試著尊重孩子哀悼感情的速度：每個孩子哀悼感情需要的時間不同，可能幾天，也可能幾個月甚至更久，試著尊重他們的速度（縱使很多時候看起來很像在鬼打牆）。

● 孩子重新找回自己這段時間，父母的傾聽與陪伴很重要​：孩子需要一段時間重新找回自己，重新賦予這段感情新的意義，以及重新定義自己。這段時間，你的傾聽和陪伴非常重要。聽他說、聽他哭，可以幫助他指出他的非理性信念，但試著不去批評他的想法。像是當他說「我的人生就這樣毀了！」「我根本一無是處」，讓他看到他的人生沒有毀，他還擁有許多東西，還是有很多做的好的地方，而且不管怎樣爸媽永遠都愛著他。

才剛開學第二週，我一早進辦公室就接到了電話。電話那頭聲音急促，導師劈里啪啦的講了一大串。一開始，我還不知道在講哪個孩子，等掛上電話才恍然大悟，就是昨天大家七嘴八舌在討論，那個國小時揚言要打老師的七年級新生，昨天在班上摔東西。

「小可剛剛情緒又失控了！我真的沒有罵他，我只是問他為什麼要用螢光筆寫作業而已，而且我有把他帶出教室才問他。他都沒有說話，就開始掉眼淚，我想說我去辦公室拿個衛生紙，但我才一轉身，就看到他很激動用手捶牆……」導師在電話那頭，急著向我解釋。

反映、同理孩子的情緒

我請導師把孩子帶來輔導室。但五分鐘後，導師電話又來了。

「小可現在好像整個腳軟，站不起來，那要怎麼辦？」

正值疫情嚴峻期間，全國高中以下學生已經開始停課。因為疫情，父母有了更多與孩子相處的時間，面對學齡前有自己意見、容易情緒失控的小小孩，父母可以怎麼和他們好好相處？

父母因趕時間而急，但孩子最多的就是時間

可能很多父母都有這樣的經驗，孩子才兩三歲，開始有自己意見和莫名地堅持，當父母又在趕時間，面對很「歡」的孩子，有時實在忍不住失去耐性對孩子發脾氣。

那父母為什麼這麼急？因為我們有時間壓力，上班要把老闆交代的事情做好，下班後急忙趕著回家接小孩，還要煮飯、做家事、照顧孩子的生活起居、大一點的孩子需要檢查作業、教孩子功課......等等。隔天一早起床做早餐，又要急著接送孩子上學或到褓姆家，趕著上班不要遲到。

但孩子和我們不一樣，孩子擁有最多的就是時間。他們只需要顧好自己就好，不像父母要照顧全家人。若我們因為趕時間而急，趕時間是父母的狀況，卻讓孩子承受這樣的壓力。這樣對孩子是否不公平呢？

她總是皺著眉頭，低垂著頭，看起來有氣無力的樣子，有時候帶著苦笑。

「爸媽好像很多事情都會跟姊姊說。我上樓的時候，常常看見他們三人在聊天。我有時候會問，但他們好像懶得再跟我說一次，或是他們跟我說得沒頭沒尾的，我根本就聽不懂。他們就會說：『唉，還要再解釋一次，很麻煩耶！』我就會自己走開。我覺得很難過，好像我是外人一樣。」

「前幾天，爸媽又為了錢吵架，媽媽說：『嫁給你之前，我受了多少委屈，還被你兒子糟蹋。』我聽到的時候很驚訝，因為爸爸哪有兒子。但是姊姊居然一副知情又不想跟我說的嘴臉，真的很討人厭。我最近都在想這件事情，我又不敢問，我不確定我爸是不是外遇……但我最難過的是，為什麼什麼事情我都是最後一個知道的？我覺得我爸媽比較愛我姊，我是多餘的那個人吧！」

拒絕對家人訴說的青少年

姊妹的個性截然不同。姊姊也是我們學校的學生，個性大而化之、活潑大方，像個傻大姐。而她的個性比較多愁善感、細膩敏銳，也因此，很多事情，她常常會放在心上。

小布因為作弊、常說謊，而被導師轉介來輔導室。導師當時還一臉認真的提醒我︰「他講的話要打折扣，不要全部相信。他很會騙人，你要小心。」

小布不只一次被抓到考試作弊。如果犯了錯被發現，小布一句話也不肯說，除非人贓俱獲，他才肯認錯。有時候，小布還會故意套導師的話，看導師到底知道多少，而且他也不會全部承認。當導師透露一些，他才會承認一些。導師覺得他這樣很狡猾。

但奇怪的是，如果導師真的抓到他犯了什麼錯，他總能很快的向導師道歉，而且態度謙和有禮，不像有些孩子會「見笑轉生氣」。

導師說，他教了小布兩年，還是看不透這孩子。是不是小布城府太深？導師不知道小布心裡到底在想什麼……

我試著讓導師了解︰「小布想在大人們面前表現好，代表他很在乎我們怎麼看他。有些孩子如果真的不在乎的話，就不需要說謊了。」